Człowiek wyspany od samego rana ma energię do działania, wstaje w dobrym humorze, dobrze się czuje przez cały dzień. Jak zatem sprawić, by nasz nocny wypoczynek był na najwyższym poziomie?
choreograph @ 123rf.com
1. Wieczorem przewietrz sypialnię
Zobaczysz, że będzie Ci się spało znacznie lepiej, z łatwością też zaśniesz.
2. Nie objadaj się przed snem
Oczywiście lekkostrawna kolacja na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka jest jak najbardziej wskazana, jednak objadanie się do rozpuku zdecydowanie dobremu nocnemu wypoczynkowi nie służy. Pizza, spaghetti, hamburgery z frytkami niech pojawią się raczej w roli obiadu niż ostatniego posiłku w ciągu dnia!
3. Śpij w wygodnej piżamie
Zapomnij o sztucznych materiałach, bardzo opiętych rzeczach czy też spaniu w staniku. Ma Ci być wygodnie, wkładaj więc bawełnianą piżamę albo inny wygodny nocny strój.
4. Nie oglądaj horrorów przed snem
Zwłaszcza wtedy, gdy masz raczej słabą psychikę – będą bowiem męczyły Cię koszmary albo też pojawią się problemy z zaśnięciem. Po co sobie fundować tego typu wątpliwe atrakcje?
5. Zapomnij o pracy przed laptopem tuż przed zaśnięciem
Nie od dziś wiadomo bowiem, że tego typu urządzenia emitują niebieskie światło, które zdecydowanie w późniejszym zaśnięciu nie pomaga.
Podobne artykuły:
-
5 rzeczy, o które musisz zadbać, aby Twoja sypialnia była najprzytulniejszym miejscem w Twoim domu
Czujesz się we własnej sypialni jak w pokoju hotelowym? Możesz przy zastosowaniu prostych trików sprawić, że łóżko stanie się najprzytulniejszym miejscem w całym Twoim domu. W jaki sposób?
-
Pięć sposobów na metamorfozę sypialni - od pokoju do spania do pokoju uciech
Pary z wieloletnim stażem często popadają w rutynę, która jest zagrożeniem dla najbardziej udanego związku. Warto zawczasu pomyśleć, co zrobić, aby w sypialni nie wiało nudą i żeby wspólne łóżko nie kojarzyło się jedynie ze spaniem. Oto pięć podpowiedzi, które mogą zainspirować.
-
6 dodatków do sypialni, które sprawią, że nie będziecie chcieli opuszczać sypialni
Aranżowanie sypialni polega na tym, aby dopasować jej wszystkie elementy nie tyle do zamysłu projektantki, ale do własnych potrzeb i indywidualnych preferencji z tym związanych. Jakie dodatki umieścić w sypialni, aby poczuć się w niej komfortowo?
-
Idealne łóżko - czym się kierować w wyborze
W ciągu doby spędzamy w nim od sześciu do ośmiu godzin, a jeśli lubimy wypoczywać w najbardziej zacisznym miejscu naszego domu, to jeszcze więcej. Dlatego wybór odpowiedniego łóżka do sypialni to jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmujemy przy urządzaniu mieszkania. Nie wiesz, jak znaleźć łóżko idealne? Podpowiadamy!
Justyna
Idealne łóżko - czym się kierować w wyborze 2019-07-23 19:33:05 2019-07-23 09:09:49