Człowiek wyspany od samego rana ma energię do działania, wstaje w dobrym humorze, dobrze się czuje przez cały dzień. Jak zatem sprawić, by nasz nocny wypoczynek był na najwyższym poziomie?
choreograph @ 123rf.com
1. Wieczorem przewietrz sypialnię
Zobaczysz, że będzie Ci się spało znacznie lepiej, z łatwością też zaśniesz.
2. Nie objadaj się przed snem
Oczywiście lekkostrawna kolacja na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka jest jak najbardziej wskazana, jednak objadanie się do rozpuku zdecydowanie dobremu nocnemu wypoczynkowi nie służy. Pizza, spaghetti, hamburgery z frytkami niech pojawią się raczej w roli obiadu niż ostatniego posiłku w ciągu dnia!
3. Śpij w wygodnej piżamie
Zapomnij o sztucznych materiałach, bardzo opiętych rzeczach czy też spaniu w staniku. Ma Ci być wygodnie, wkładaj więc bawełnianą piżamę albo inny wygodny nocny strój.
4. Nie oglądaj horrorów przed snem
Zwłaszcza wtedy, gdy masz raczej słabą psychikę – będą bowiem męczyły Cię koszmary albo też pojawią się problemy z zaśnięciem. Po co sobie fundować tego typu wątpliwe atrakcje?
5. Zapomnij o pracy przed laptopem tuż przed zaśnięciem
Nie od dziś wiadomo bowiem, że tego typu urządzenia emitują niebieskie światło, które zdecydowanie w późniejszym zaśnięciu nie pomaga.
Podobne artykuły:
-
Chcesz urządzić minimalistyczną i elegancką sypialnię? Wybierz do niej łóżko metalowe!
Pokój sypialny jest miejscem, w którym najczęściej wypoczywamy. Aby odpoczynek był przyjemny i komfortowy, konieczne jest takie urządzenie sypialni, aby przebywanie w niej było nie tylko wygodne, ale przede wszystkim przyjemne dla oka. Każdy wie bowiem, że najlepiej odpoczywa się w ładnie urządzonych i estetycznych pomieszczeniach. Najważniejszym meblem w naszej sypialni jest niewątpliwie łóżko. W ostatnich latach niezwykle popularne stają się łóżka metalowe. Dlaczego warto kupić do swojej sypialni łóżko metalowe oraz w jakich aranżacjach się ono najlepiej sprawdzi?
-
5 niewielkich dodatków do sypialni, które odmienią to wnętrze o 180 stopni
Nie musisz przeznaczać na remont sypialni całej swojej wypłaty, albo kilkumiesięcznych oszczędności. Jej całkowitą metamorfozę można przeprowadzić niskimi nakładami. Wystarczy wybrać odpowiednie dodatki, które totalnie odmienią to wnętrze.
-
4 małe rzeczy, które zatrzymają Was w sypialni na dłużej
Sypialnia powinna być tym miejscem, które opuszczamy z żalem. Najlepiej, jeśli kojarzy nam się z wypoczynkiem i relaksem, a tym samym jest przestrzenią, do której chce się wracać. Jeśli Twoja sypialnia nie spełnia tej funkcji, nie musisz się przejmować. Często fantastyczny efekt końcowy jest zasługą naprawdę niewielkich zmian.
-
Aranżacja sypialni: Jak urządzić przytulną sypialnię?
Sypialnia jest twoim azylem. To właśnie w tym miejscu regenerujesz siły, próbujesz odreagować stresy, rozmawiasz ze swoim partnerem o ważnych rzeczach. Aranżacja sypialni ma kluczowe znaczenie dla twojego spokoju i równowagi emocjonalnej. O czym powinieneś pamiętać?
Justyna
Aranżacja sypialni: Jak urządzić przytulną sypialnię? 2017-09-19 07:31:30 2017-09-18 12:13:58