Człowiek wyspany od samego rana ma energię do działania, wstaje w dobrym humorze, dobrze się czuje przez cały dzień. Jak zatem sprawić, by nasz nocny wypoczynek był na najwyższym poziomie?

choreograph @ 123rf.com
1. Wieczorem przewietrz sypialnię
Zobaczysz, że będzie Ci się spało znacznie lepiej, z łatwością też zaśniesz.
2. Nie objadaj się przed snem
Oczywiście lekkostrawna kolacja na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka jest jak najbardziej wskazana, jednak objadanie się do rozpuku zdecydowanie dobremu nocnemu wypoczynkowi nie służy. Pizza, spaghetti, hamburgery z frytkami niech pojawią się raczej w roli obiadu niż ostatniego posiłku w ciągu dnia!
3. Śpij w wygodnej piżamie
Zapomnij o sztucznych materiałach, bardzo opiętych rzeczach czy też spaniu w staniku. Ma Ci być wygodnie, wkładaj więc bawełnianą piżamę albo inny wygodny nocny strój.
4. Nie oglądaj horrorów przed snem
Zwłaszcza wtedy, gdy masz raczej słabą psychikę – będą bowiem męczyły Cię koszmary albo też pojawią się problemy z zaśnięciem. Po co sobie fundować tego typu wątpliwe atrakcje?
5. Zapomnij o pracy przed laptopem tuż przed zaśnięciem
Nie od dziś wiadomo bowiem, że tego typu urządzenia emitują niebieskie światło, które zdecydowanie w późniejszym zaśnięciu nie pomaga.
Podobne artykuły:
-
4 małe rzeczy, które zatrzymają Was w sypialni na dłużej
Sypialnia powinna być tym miejscem, które opuszczamy z żalem. Najlepiej, jeśli kojarzy nam się z wypoczynkiem i relaksem, a tym samym jest przestrzenią, do której chce się wracać. Jeśli Twoja sypialnia nie spełnia tej funkcji, nie musisz się przejmować. Często fantastyczny efekt końcowy jest zasługą naprawdę niewielkich zmian.
-
Aranżacja sypialni - jasna czy ciemna? Jaki odcień będzie lepszy?
W sypialni spędzamy około 8 godzin dziennie, czyli 1/3 swojego czasu, a nawet znacznie więcej, jeśli lubimy na leżąco czytać książki czy oglądać telewizję. Dlatego powinniśmy zadbać o komfort w tym pomieszczeniu. Czy lepiej pomalować ściany sypialni w jasne kolory, czy wybrać ciemne odcienie?
-
5 modnych kolorów, które odmienią Twoją sypialnię
Sypialnia klasyczna czy może nowoczesna? Jak zaaranżować przestrzeń, w której powinniśmy czuć się swobodnie i dobrze w niej wypoczywać? Dużo zależy od kolorystyki, w jakiej będzie utrzymane to pomieszczenie.
-
Materace hybrydowe od SleepMed – wyśpij się tak jak nigdy!
Zastanawiasz się nad zakupem materaca, ale nie możesz zdecydować, czy wolisz nowoczesną piankę czy bardziej tradycyjną wersję sprężynową? Na rynku pojawiła się nowość, która pomoże Ci w dokonaniu trudnego wyboru. W aktualnej ofercie marki SleepMed znajdziesz wyjątkowe materace hybrydowe będące połączeniem tych dwóch rozwiązań - dzięki nim dowiesz się, jak bardzo wygodne może być Twoje łóżko.
Justyna
Materace hybrydowe od SleepMed – wyśpij się tak jak nigdy! 2018-05-07 13:54:21 2018-05-07 13:53:48