Człowiek wyspany od samego rana ma energię do działania, wstaje w dobrym humorze, dobrze się czuje przez cały dzień. Jak zatem sprawić, by nasz nocny wypoczynek był na najwyższym poziomie?
choreograph @ 123rf.com
1. Wieczorem przewietrz sypialnię
Zobaczysz, że będzie Ci się spało znacznie lepiej, z łatwością też zaśniesz.
2. Nie objadaj się przed snem
Oczywiście lekkostrawna kolacja na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka jest jak najbardziej wskazana, jednak objadanie się do rozpuku zdecydowanie dobremu nocnemu wypoczynkowi nie służy. Pizza, spaghetti, hamburgery z frytkami niech pojawią się raczej w roli obiadu niż ostatniego posiłku w ciągu dnia!
3. Śpij w wygodnej piżamie
Zapomnij o sztucznych materiałach, bardzo opiętych rzeczach czy też spaniu w staniku. Ma Ci być wygodnie, wkładaj więc bawełnianą piżamę albo inny wygodny nocny strój.
4. Nie oglądaj horrorów przed snem
Zwłaszcza wtedy, gdy masz raczej słabą psychikę – będą bowiem męczyły Cię koszmary albo też pojawią się problemy z zaśnięciem. Po co sobie fundować tego typu wątpliwe atrakcje?
5. Zapomnij o pracy przed laptopem tuż przed zaśnięciem
Nie od dziś wiadomo bowiem, że tego typu urządzenia emitują niebieskie światło, które zdecydowanie w późniejszym zaśnięciu nie pomaga.
Podobne artykuły:
-
8 kolorów ścian, które sprawią, że nie będziecie chcieli wychodzić z sypialni
Sypialnię powinna charakteryzować wyważona kolorystyka, dzięki której można poczuć się przyjemnie. Jakie kolory warto wybrać do sypialni, aby osiągnąć taki efekt? Do wyboru mamy kolory ciepłe i chłodne, intensywne i stonowane. Oto 8 sprawdzonych propozycji! Wśród nich zarówno kolory polecane na ściany, jak i w dodatkach do sypialni.
-
11 pomysłów na mega przytulną sypialnie
W tej sypialni spanie będzie czystą przyjemnością!
-
Jak sprawić, by sypialnia wydawała się większa niż jest w rzeczywistości?
Wielu osobom wydaje się, że mała sypialnia nie może być przytulna, skoro sprawia wrażenie wnętrza, po którym trudno jest się poruszać. Na szczęście, wcale nie musi tak być, a bardzo proste zmiany są w stanie przynieść zaskakujące rezultaty. Jakie kroki warto zatem podjąć?
-
Fototapety do sypialni – jaką wybrać? Poznaj najmodniejsze dekoracje wnętrza sypialni
Fototapety do sypialni to najprostszy sposób na stworzenie wymarzonej aranżacji. Sypialnie, choć z pozoru podobne, mogą odzwierciedlać zamiłowanie do różnych trendów wzornictwa – jedni wybierają minimalizm, innych inspiruje natura. Niezależnie od gustu, jest to zawsze intymne pomieszczenie, przeznaczone do wypoczynku. Które fototapety są najciekawsze? Jak dekoracje wnętrza wnoszą niepowtarzalny klimat do sypialni?
Justyna
Fototapety do sypialni – jaką wybrać? Poznaj najmodniejsze dekoracje wnętrza sypialni 2021-11-25 11:31:03 2021-11-25 11:30:53