Człowiek wyspany od samego rana ma energię do działania, wstaje w dobrym humorze, dobrze się czuje przez cały dzień. Jak zatem sprawić, by nasz nocny wypoczynek był na najwyższym poziomie?
choreograph @ 123rf.com
1. Wieczorem przewietrz sypialnię
Zobaczysz, że będzie Ci się spało znacznie lepiej, z łatwością też zaśniesz.
2. Nie objadaj się przed snem
Oczywiście lekkostrawna kolacja na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka jest jak najbardziej wskazana, jednak objadanie się do rozpuku zdecydowanie dobremu nocnemu wypoczynkowi nie służy. Pizza, spaghetti, hamburgery z frytkami niech pojawią się raczej w roli obiadu niż ostatniego posiłku w ciągu dnia!
3. Śpij w wygodnej piżamie
Zapomnij o sztucznych materiałach, bardzo opiętych rzeczach czy też spaniu w staniku. Ma Ci być wygodnie, wkładaj więc bawełnianą piżamę albo inny wygodny nocny strój.
4. Nie oglądaj horrorów przed snem
Zwłaszcza wtedy, gdy masz raczej słabą psychikę – będą bowiem męczyły Cię koszmary albo też pojawią się problemy z zaśnięciem. Po co sobie fundować tego typu wątpliwe atrakcje?
5. Zapomnij o pracy przed laptopem tuż przed zaśnięciem
Nie od dziś wiadomo bowiem, że tego typu urządzenia emitują niebieskie światło, które zdecydowanie w późniejszym zaśnięciu nie pomaga.
Podobne artykuły:
-
Komfortowa sypialnia dla każdego
Sypialnia to najważniejsze miejsce w domu, jeśli chodzi o odpoczynek. Warto zatem zadbać o to, aby była ona urządzona w taki sposób, abyśmy mogli się zrelaksować po ciężkim dniu pracy, zregenerować siły, a kolejnego dnia wstać wypoczęci, pełni energii i gotowi na nowe wyzwania. Ogromną zaletą tego pomieszczenia jest możliwość stworzenia funkcjonalnej garderoby. Wystarczy dobrać odpowiednie meble, dzięki którym będziemy mogli zarówno odpocząć, jak i zadbać o swój wygląd. Jeśli chcecie przearanżować swoją sypialnię, ale nie bardzo wiecie jak, to przychodzimy wam dziś z pomocą i podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy wyborze mebli.
-
Pięć sposobów na metamorfozę sypialni - od pokoju do spania do pokoju uciech
Pary z wieloletnim stażem często popadają w rutynę, która jest zagrożeniem dla najbardziej udanego związku. Warto zawczasu pomyśleć, co zrobić, aby w sypialni nie wiało nudą i żeby wspólne łóżko nie kojarzyło się jedynie ze spaniem. Oto pięć podpowiedzi, które mogą zainspirować.
-
5 rzeczy, których pod żadnym pozorem nie trzymaj w łóżku
W łóżku spędzamy niemal 1/3 swojego życia. Warto zatem szczególnie zadbać o to miejsce, mając na uwadze nie tylko zakup pięknej pościeli, ale dopilnowanie tego, aby w łóżku nie znalazły się niepożądane przedmioty. Oto lista 5 rzeczy, który nie powinno się trzymać w łóżku! Warto ją poznać, bo chodzi o nasze zdrowie, higienę i lepszą jakość snu.
-
5 niewielkich dodatków do sypialni, które odmienią to wnętrze o 180 stopni
Nie musisz przeznaczać na remont sypialni całej swojej wypłaty, albo kilkumiesięcznych oszczędności. Jej całkowitą metamorfozę można przeprowadzić niskimi nakładami. Wystarczy wybrać odpowiednie dodatki, które totalnie odmienią to wnętrze.
Justyna
5 niewielkich dodatków do sypialni, które odmienią to wnętrze o 180 stopni 2017-10-23 06:26:48 2017-09-18 09:53:57